[...] A wydaje mi sie, ze zanim zacznie wychowywac sie psa, trzeba wychowac wielu jego wlacieieli.Niektorzy to po prostu kretyni. Kiedys 2 kolesi szlo sobie deptakiem zajadaj jakies parówki. Z nimi zony, dzieciaki. Troche tych parówek pochloneli chyba w zyciu, bo byly to pop prostu 2 grubasy No wiec stoje sobie z psem, oparty o barierke, czekam [...]
[...] skierowany do forumowiczow http://www.sfd.pl/temat136660/, a teraz jest chyba do Slawka ;) Jesli chodzi o glutamine, to dawki 2g sa nieduzym wydatkiem wiec bez wzgledu na to jaki posilek spozywasz, to pomiedzy warto zazyc ten suplement. To fakt tluszczy moze w diecie byc za malo jak slusznie zauwazyl strong, chyba ze jesz cos tlustego na obiad ;) [...]
[...] siedział na fotelu przed telewizorem :] wiec odpoczynek czynny :] nie lubie siedziec w miejscu...no w sumie bede tam mogl robic cwiczenia na kazda grupe :] plywanie, do tego jakies pompeczki (dobiore z treningu domatora) jakies podciagania na bicek i plecki :] czyli miesnie raczej nie pozostana w bezruchu... tylko teraz nastene pytanie przy takim [...]
Elit, zauwazylem to wlasnie, ale moge co 10 min pisac. Nie bede sie rozwodzil co do diety, ale bede wpychal ile wlezie - moge sobie na to pozwolic z moja przemiana materii. Taki mam zamysl - zeby sie opchac na maxa - chodzi oczywiscie o wartosciowe zarcie (kurczak, tunczyk, ryz, wieprzowina, platki, mleko, sery, wedliny, ciemny chleb /etc) Bede [...]
Co to w ogole za avatar? POkazuje on twoje wary w akcji? A moze wargi Nicci jak sie witacie? W kazdym razie jest to najochydniejszy avatar jaki widzialem, jak cie on tak podnieca to walnij go sobie na tapeta, a nam oszczędz widoku takiego gówna. Tak w ogole to admin powinien ci go wykasowac bo to jest rozpowszechnianie pornografii matole.
[...] Czyli robić to na plecy i klatkę. A na plecy to analogicznie do tego jak na klatkę tylko odwrotnie :) ( zamiast wyciskać to podciągać sztangę do mostka lub brzucha zależy jaki kąt zwisu tłuowia. Tylko njaplezy pamiętać że robimy ten system tylko raz w tygodniu ( żeby nie przetrenować mięśni ). A wiec tydzień 1, klatka tym systemem, tydzień 2, [...]
[...] była by najlepsza do walki pieszo a jaka do walki konno w sytuacji istnienia zagrożenia ze strony łuczników lub kuszników? Tarcza oraz gdy dojdziesz na odpowiedni dystans jakiś miecz 4. Oczywiście odpowiedz na powyższe pytania jest tylko możliwa tylko w odniesieniu do konkretnych sytuacji i rodzaju przeciwnika ale jaka zbroja i broń była by [...]
Zwrol, pryz biegu jaki opsiujesz tętno waha sie najcześciej na poziomie 150-170 ( 60-80 VO2max). Jest to raczej trening wydolnosciowy (korzystnie uzupełniający redukcje tłuszczu). Jeżeli naszym nastawieniem jest typowo redukcja tkanki tłuszczowej trening tego typu powinien byc praktykowany max 2-3 razy w tygodniu po ok. 20-30 min. Zasadniczym [...]
miodek jest zdrowy ale nie za duzo, dobry jest i bardzo zdrowy, chociaż zalezy jaki massz miód, miód zaiera także niepożądane bakterie wszystko zależy jak kto sie pszczołami zajmuje( sam posiadam), miodek to cukry proste wiec należy uważać najlepiej po wysiłku, i niekórzy na miodzik na początku reaguą pujściem do kibelka(ale jeśli wystąpil nadmiar)
Zakonnik czytam w Twoim profilu klubowym wszytsko spoko aż dochodżę do konca adres gadu gadu ''nie uznaje wynalazków techniki'' Więc moje pytanie brzmi to po jaki *** wytykasz mu jego zacofanie jak sam jestes zacofany ?? pytam się !! myślisz że możesz napisać ''naucz się pisac jak prawdziwy Polak a Ty się za kogo uważasz za Polaka jak tak to ja [...]
Michail, a jaki według Ciebie jest dobry plan treningowy? Oczywiście dziękuję, za artykuł, ale mało jest tam na ten temat napisane. Czy możesz podać jakiś przykład ćwiczeń? Pozdrawiam!
[...] JA POLECAM POLACZYC TRENING BRZUCHA NA SILCE 2X TYDZIEN. CWICZN POSTE I SKOSNE BRZUCHA , WYROBISZ MIESIEN. ALE ZEBY BYLO COS WIDAC - SPAL TLUSZCZYK :) 5. co z aerobami? jaki wysilek bylby dla mnie najlepszy? moze byc 15min rower i 30 bieznia? mam figure typu gruszka wiec na dole duuuzo tluszczu. WAZNE A(aBY SPALIC TLUSZCZ) NA CZCZO ALBO PO [...]
jest podobno taka reguła: 1raz podniesiesz-100%ciężaru jaki potrafisz 2-95% 3-93% 4-90% 5-87% 6-85% 7-83% 8-80% 9-77% 10-75% 12-67% 15-65% no tak niby jest ale w praktyce to nigdy nic nie wiadomo
[...] teraz?? Co do formy Marci9na to muszę powiedzieć,. że jest bardzo pracowity i nie oszczędza się na treningach. Wręcz muszę pilnować, by nie przesadzał z obciążeniami Wynik, jaki osiągnął na Debiutach jest bardzo wartościowy, gdyż była to najliczniej i bardzo silnie obsadzona kategorian I JESCZE DO KRUSZKA- MARCIN WAŻY NA STARCIE PRAWIE TYLE [...]
ewel, tworza sie przy chudnieciu, gdy jest zbyt gwaltowne. Tez prawde powiedziawszy nie rozumiem czemu, ale tak jest. Sama mam pamiatke na pupie i udach po tym jak w wieku lat nastu schudlam 12 kilo w ciagu tygodnia (nie pytaj w jaki sposob ). A skora byla wtedy tak mloda i jedrna, ze wcale nie bylo jej za duzo.
[...] szrugsy ze sztangielkami 4*15 Bicepsy: naprzemienne uginanie rąk ze sztangielkami stojąc 4*12-10-8-8 uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 4*12-10-8-8 (pytanie - jaki ma być rozstaw między rękami na sztandze?) Tricepsy: wyciskanie francuskie jednoręcz w siadzie 4*12-10-8-8 ściąganie wyciągu w dół stojąc prostymi rękami 4*12-10-8-8 [...]
Bardzo ciekawy temat, z tego co wywnioskowałem to fajny gosc jest jakimś pismakiem z gazety, zawsze się zastanawiałem kim są ci frajerzy co wypisują bzdury w gazetach na różne tematy (nie tylko o sterydach). Dalej będę mowił do ciebie jako do reprezentanta tej zakłamanej i niemającej nic wspolnego z zyciem i z rzeczywistą prawdą częścią [...]
[...] między treningiem a posiłkiem - to za mało niedobrze jest trenować na pełny żołądek jeżeli nie możesz zrobić dłużesz przerwy to lepiej 2-3 kaps rano i 3-4 po treningu A jaki masz konkretnie problem z proszkiem po treningu??? ja nigdy nie mam nawet jak chodziłem do liceum to nie miałem problemu żeby w czasie przerw (czy nawet na lekcjach) [...]
Obrona przed psem
